loading...
ورزش
ناشناس بازدید : 67 یکشنبه 12 بهمن 1399 نظرات (0)

ویوا بت

رمز و رازهای کاتر را برش دهید. این حرکت معروف در Diamond Cutter یا RKO است ، به این معنی است که فک حریف را روی شانه خود بکشید (از پشت سر خود) و او را به سمت پایین کوبید. [12]

دست خود را به پشت گردن مخالفان ایستاده خود قرار دهید. طوری بپیچید که جلوی او باشید و بازوی شما دور سرش باشد.

چانه را به سمت شانه بازو دور سرش بکشید.

پاهای خود را به بیرون لگد بزنید ، به پشت بیفتید و در این صورت صورت او را به داخل تشک بکشید.

همچنین به انجام حرکت برش در حرفه رستینگ مراجعه کنید.

تصویری با عنوان Perform Pro Wrestling Moves مرحله 14

7

به خرچنگ بوستون بچسبید. این حرکتی کلاسیک است که حریف شما به پشت است - شما او را تلنگر می کنید ، روی او چمباتمه می خورید ، و پاهای او را به سمت بالا و عقب می کشید. [13]

در حالی که حریف خود را روی شکم خود قرار داده اید ، بالای سر او بایستید ، باسن های او را دور بزنید و به سمت پاهای خود قرار بگیرید. اگر او به پشت است ، در حالی که رو به او است پاهای خود را بلند کنید و در حالی که او را ورق می زنید و خود را به عقب برگردانید ، از او قدم بگذارید.

هر پا را بگیرید و هر کدام را در ساق پا بین دو سر بازو و دنده های بالا سنجاق کنید.

در حالی که به پایین کمر خود چمباتمه می خورید ، هر پا را بلند کرده و به سمت خود بکشید.

به انجام خرچنگ بوستون نیز مراجعه کنید.

تصویری با عنوان Perform Pro Wrestling Moves مرحله 15

8

در مورد Sharpshooter هوشمند باشید. هنگامی که حریف در وسط حلقه به پشت است ، یکی از محبوب ترین مواردی که تمام می شود ، عناصر خرچنگ بوستون و قفل شکل پا چهار را ترکیب می کند. [14]

مراحل مربوط به خرچنگ بوستون را دنبال کنید ، مگر اینکه به جای اینکه به پاهای حریف خود بپردازید ، یک پا را بین زانوها قرار دهید.

پاهای او را از روی آن زانو عبور داده و بلند کردن ، کشیدن و چمباتمه زدن را شروع کنید.

به Do Sharpshooter نیز مراجعه کنید.

تصویری با عنوان Perform Pro Wrestling Moves مرحله 16

 

ناشناس بازدید : 53 جمعه 10 بهمن 1399 نظرات (0)

ویوا بت

اگر خیلی فکر می کنید ، اسکیت روی یک ورزش تفریحی عالی برای تناسب اندام ، لذت بردن و حتی رقابت است. حتی اگر در جوانی شانس انجام این ورزش را از دست داده اید یا در کودکی پول کافی برای این کار را نداشته اید ، نگران نباشید --- شروع یادگیری آن در بزرگسالی خوب است. این سرگرمی فوق العاده بدن شما را متناسب و فعال نگه می دارد و با بسیاری از افراد با همان علاقه به یخ روبرو خواهید شد. این مقاله توضیح می دهد که چگونه در بزرگسالی در اسکیت روی یخ شرکت کنید.

 

 

 

قسمت

1

خودت را آماده کن

تصویری با عنوان شروع به کار در اسکیت شکل به عنوان یک بزرگسال مرحله 1

1

ذهنیت درستی داشته باشید که می توانید این کار را انجام دهید. دلسرد نشوید. در حالی که بسیاری از اسکیت بازان از جوانی شروع به کار می کنند ، همیشه می توان چیزی را یاد گرفت که برای یادگیری آن اراده و تلاش خود را انجام می دهید. مهم این است که ابتدا بر لذت بردن از یادگیری ، و کنار گذاشتن مقایسه با خدمه جوان که اسکیت سریع دارند و می چرخند و به راحتی می پرند ، تمرکز کنیم. آنها باید از جایی نیز شروع می کردند ، و همه اینها مربوط به فداکاری و تلاش در جهت رسیدن به هدف شما است.

با این فکر که باید از ابتدا بهتر یا سریعتر باشید مانع نمی شوید. به آنجا خواهید رسید ، فقط زمان و تمرین می خواهد.

تصویری با عنوان شروع به کار در اسکیت شکل به عنوان یک بزرگسال مرحله 2

2

به درستی مجهز شوید. لباس و لباس مناسب بپوشید. این فقط تقویت اعتماد به نفس شما نیست ، بلکه نوعی اطمینان از ایمنی و جلوگیری از آسیب دیدگی است. مواردی که باید در نظر گرفت عبارتند از:

به اندازه کافی لباس گرم بپوشید. شلوار ، شلوار کوتاه یا شکل را در آغوش شلوارهای بلند انتخاب کنید که امکان حرکت آزاد را دارند و گرما را فراهم می کنند. پوشیدن شلوار به جلوگیری از سوختن یخ کمک می کند و می تواند از چرای یخ جلوگیری و یا به حداقل برساند.

لباس لایه ای بپوشید. این مهم است تا بتوانید بسته به میزان گرم یا سرد بودن هنگام تمرین ، لباس خود را بالا و پایین کنید. پشم گوسفند ، مرینو ، سایر پشم ها ، مواد حرارتی و ... همه گزینه های خوبی برای جلوگیری از اتلاف گرما و دفع آب هستند.

لوازم جانبی مناسب مانند دستکش ، کلاه و گرمکن پا را در نظر بگیرید تا به شما در گرم نگه داشتن کمک کند.

 

ناشناس بازدید : 108 پنجشنبه 06 آذر 1399 نظرات (0)

ویوا بت

بنابراین ، شما شنا را یاد گرفته اید و اکنون می خواهید آن را افزایش دهید. اکنون که این تصمیم را گرفتید ، اطمینان دارید که ایده خوبی است اما نمی دانید چگونه آن را انجام دهید. نگران نباشید ، این مراحل ساده باعث می شود که شما مانند جوانب مثبت در کمترین زمان شنا کنید!

شکستن رویای خود به قطعات قابل دستیابی.

به سکته ای فکر کنید که دوست دارید تکنیک خود را بهبود ببخشید. اگر نمی توانید تصمیم بگیرید ، فقط کافیست یک نام سکته مغزی را از روی کلاه انتخاب کنید. سکته اصلی خزیدن جلو است ، اما بسیاری از مردم بیشترین مبارزه را با پروانه دارند. هر کدام از سکته های مغزی را که انتخاب کنید ، هرچقدر در شروع کار در آن مهارت داشته باشید ، یادگیری تکنیک مناسب برای آن سکته مغزی به شما در سایر موارد کمک می کند.

برخی از فیلم ها را تماشا کنید یا برخی از کتاب های مربوط به آن سکته را بخوانید. بهترین کتاب برای سبک آزاد "Swim Smooth" است ، اما کتاب های خوب دیگری نیز برای سکته های دیگر وجود دارد. همچنین صفحات اینترنتی زیادی وجود دارد که به شما در تکنیک کمک می کنند!

تمرین! فقط به استخر محلی خود بروید و تمام چیزهایی را که یاد گرفته اید تمرین کنید. سعی کنید از یک خط استفاده کنید و فقط بالا و پایین شنا کنید تا اینکه درست شوید. شما می توانید با یک دوست همراه شوید تا شما را همراهی کند یا اینکه فقط از وقت خود لذت ببرید. هرچه بیشتر بروید ، بهتر خواهید شد و سریعتر پیش از آنکه هرکسی از سکته های شنای شگفت انگیز شما حیرت زده کند ، خواهد بود.

 

این کار را در هر سه حرکت شنای دیگر تکرار کنید. دفعه بعدی راحت تر خواهد بود زیرا چیزهای آخرین سکته خود را برداشته اید. تا رسیدن به آخرینسکته مغزی ، به سختی می توان هر زمان را صرف کرد.

 

یک باشگاه شنای محلی در منطقه خود پیدا کنید تا متعهد باشید. این کار به شما مربیگری حرفه ای می دهد تا بتوانید با گذشت زمان پیشرفت خود را ادامه دهید. به نوبه خود ، اگر باشگاه شما رقابتی باشد ، این فرصت را به شما می دهد تا در برابر دیگران شنا و مسابقه دهید و به شما کمک می کند تا برای دیدارهای سخت تر به اوقات ملاقات درجه بندی شده برسید.

شنای رقابتی

همیشه قبل از ورود به یک جشن ، از مربی خود بپرسید که چه چیزی را وارد کند. با این کار مطمئن می شوید که در مسابقات صحیح برای شخصی با استاندارد شنا خود شرکت می کنید. اگر فکر می کنید این کار نادرست است ، آنچه را که فکر می کنید برای ورود به آن صحیح است وارد کنید اما مطمئن شوید که خیلی از دستورالعمل هایی که تعیین کرده اید فاصله نمی گیرید!

 

ناشناس بازدید : 39 چهارشنبه 05 آذر 1399 نظرات (0)

ویوا بت

یک توپ دارویی بیندازید. یک توپ دارویی را به اندازه کافی سنگین انتخاب کنید تا هنگام پرتاب آن مقاومت ایجاد کند. اسکوات در حالی که زانوهایتان کمی خم شده است نسبت به موضع معمول گلف شماست. توپ دارو را در هر دو دست مستقیماً جلوی خود بگیرید. باسن خود را تا آنجا که می توانید سخت و سریع بچرخانید و توپ را آزاد کنید. [10]

در طول این تمرین شانه های خود را نچرخانید.

با یک باند مقاومت ورزش کنید. یک باند مقاومت را به چیزی پایدار وصل کنید که از آن حرکت نخواهد کرد. از جسمی که بند را لنگر می اندازد روبرو شوید و باند را در دست چپ خود ، مستقیم در پشت خود نگه دارید. وارد موضع معمول گلف خود شوید. با استفاده از یک حرکت انفجاری ، باند را به جلو بکشید ، سپس بگذارید تا به آرامی به حالت اولیه خود برگردد. این کار را با استفاده از هر دو دست انجام دهید ، نه فقط از سمت چپ خود. [11]

دورتر از آنچه نوار را نگه داشته است بایستید تا مقاومت افزایش یابد.3

مته بلوک چوبی را امتحان کنید. موضع عادی گلف خود را در پیش بگیرید. یک بلوک چوبی ، کتاب ، یا یک چیز مسطح دیگر با وزن بین 2 تا 5 پوند (0.91 تا 2.3 کیلوگرم) درست در پشت چوب قرار دهید. بلوک چوب (یا اشیای دیگر) را با سر چوب خود به عقب بردارید. این تلاش اضافی را ایجاد می کند ، که به پاهای شما فشار می آورد. [12]

این تمرین را 100 بار در روز انجام دهید تا قدرت نوسان گلف خود را افزایش دهید.

تصویری با عنوان افزودن قدرت بیشتر به چرخش گلف خود مرحله 13

یک قوس چرخشی گسترده تر می تواند به بازی گلف شما قدرت مورد نظر شما را بدهد. به جای اینکه کلوپ را انتخاب کنید ، کلوپ را کاملاً دور از خود در پشت خانه گسترش دهید. دستان خود را تا جایی که ممکن است از بدن خود دور کنید بدون اینکه سر خود را حرکت دهید. [6]تصویری با عنوان اضافه کردن قدرت بیشتر به چرخش گلف خود مرحله 73بگذارید پاهایتان حرکت رو به پایین را هدایت کنند. در پایین حرکت ، پاشنه چپ خود را بکارید و هر دو مچ پا را به سمت خط هدف بچرخانید. اجازه دادن به پاها برای هدایت ، زانوها را در همان جهت می کشد و چرخش مفصل ران را ایجاد می کند. این می تواند به نوسان شما نیرو اضافه کند و به شما در دستیابی به معلولی که بدنبال آن هستید کمک کند. [7]تصویری با عنوان قدرت بیشتری به چرخش گلف خود اضافه کنید مرحله 8

 

ناشناس بازدید : 37 یکشنبه 13 مهر 1399 نظرات (0)
به نظر آشنا میاد؟ کاملا طبیعی است برای موفقیت باید این کار را کرد یک موقعیت مناسب پیدا کنید ، منتظر لحظه مناسب باشید یا برخی از آنها را انجام دهید آماده سازی قبل از درخواست برای کمک هزینه بیشتر یا سی دی جدید به عبارت دیگر ، شما از نظر تاکتیکی پیش می روید. تاکتیک چیست کلمه "تاکتیک" در اصل یک اصطلاح نظامی است. آی تی اشاره به نحوه جنگ ، استقرار نیروها و استفاده خاص از سلاح در استفاده عمومی ، تاکتیک ها به اقدامات برنامه ریزی شده اشاره دارند برای رسیدن به یک هدف خاص. با این کار شما به این فکر کنید که چگونه - به تنهایی یا در یک گروه - می توانید گام به گام و اقدامات لازم را ادامه دهید باید اعمال شود به مثال ما از زندگی روزمره نگاه کنید. آیا آن را انجام می دهد شما را یاد کسی می اندازید؟ . . . . . . . . . . . . . . .7 تاکتیک ماکس در مدرسه نمره بدی گرفت و باید راهی پیدا کند تا به مادرش بگوید.
ویوا بت ابتدا اتاقش را تمیز می کند ، سپس زباله ها را بیرون می آورد و سپس کمک می کند مادرش میز را چید. او به طور سرسری درباره آزمایش بوتچ به او می گوید ، و با تصادف محض ، او اتفاقاً آن را به همراه خودکاری برای خود دارد امضای او خوشبختانه او خیلی ناراحت نشد! 73 تاکتیک ها * Satz Training Volleyball 10.11.2006 15:37 Uhr Seite 73 74 آموزش والیبال تاکتیک در والیبال آیا اولین بازی یا اولین تلاش های خود را برای بازی به یاد دارید؟ انجام دادن شما به یاد می آورید که چگونه همه باید توپ را تعقیب می کردند - همه می خواستند آن را بدست آورم و کسی در موقعیت باقی نماند؟ این هرج و مرج کامل بود. هر کس توپ را می خواست ، هیچ کس برای یک پاس در محل نبود و هیچ کس در آن نمی ماند عقب برای دفاع. یک بازی واقعی هرگز جمع نشد. اما شما دیگر چنین مبتدی نیستید. بلکه شما به طور منظم در باشگاه. حالا شما می خواهید با خود خوب و به صورت منظم بازی کنید هم تیمی ها بنابراین با یک گروه ترکی وحشی خداحافظی کنید و به یک تاکتیک سلام برسانید بازی
ناشناس بازدید : 165 شنبه 12 مهر 1399 نظرات (0)
در آخرین بازی ، تام توپ های زیادی را هنگام حملات به بیرون زد. او نمی انتظارات مربی ، تیمش ، باشگاه ، والدینش یا خودش اما او همچنین دلیل آن را می داند ، یعنی نامناسب بودن و اعمال قدرت نادرست.
ویوا بت او تصمیم گرفته است تا در آینده نزدیک قدرت خود را افزایش دهد. این مال خودش است هدف کلی. اما مطمئناً او قادر به تقویت کل خود نخواهد بود بدن در اولین جلسات آموزشی. به همین دلیل او اهداف فرعی را تعیین کرده است که او را به هدف کلی خود می رساند.
ناشناس بازدید : 36 جمعه 11 مهر 1399 نظرات (0)
آیا علایق دیگری هم دارید؟ در واقع من کاملاً مشغول تحصیل در رشته والیبال و دانشگاه هستم. وجود دارد زمان بسیار کمی برای کارهای دیگر باقی مانده است.
ویوا بت
 در اوقات فراغت محدود ، لذت می برم دور هم جمع شدن با دوستان ، بیرون رفتن برای غذا خوردن ، رفتن به سینما یا خواندن آیا نکته ای برای ورزشکاران جوان دارید؟ هرگز تسلیم نشوید! همیشه آسان نیست. گاهی اوقات شکست های ورزشی وجود دارد یا با هم تیمی ها درگیر شود. هر چیزی که بر آن غلبه کنید ، شما را خواهد ساخت قویتر! خیلی ممنون از مصاحبه و در آینده موفق باشید!
ناشناس بازدید : 38 شنبه 05 مهر 1399 نظرات (0)

والیبال در مدرسه ها و باشگاهها پیشرفت شایانی كرده میباشد و همچنانکه عموم سعی بر شناساندن آن

میکنند، به شدت رو به ترقی و تکامل است. والیبال برای کل گروههای سنی مطلوب بوده و قابل

اجراء در باطن منزل یا این که بیرون از دور و اطراف آن است.

ویوا بت

اجرای بازی والیبال احتیاج به فضای پاره ای داراست و وسایل

آن )توپ و تور( گرانقیمت نیستند. در هنگام بازی رشد فیزیکی خارقالعادهای را برای بازیکنان آماده

مینماید و جزء یک کدام از مهیجترین بازیها به حساب می آید. والیبال می‌تواند بخش اعظمی از فاکتورهای آمادگی

جسمانی مربوط به سالمت مانند توان عضالنی، ادغام بدنی مطلوب و برخی از فاکتورهای آمادگی جسمانی

مربوط به مهارت همانند اقتدار وچابکی و سرعت عکسالعمل و هماهنگی را افزایش دهد و برای ورزشكاران برنا

هیجانانگیز باشد.

اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آرشیو
    آمار سایت
  • کل مطالب : 8
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • آی پی امروز : 2
  • آی پی دیروز : 6
  • بازدید امروز : 1
  • باردید دیروز : 0
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 2
  • بازدید ماه : 21
  • بازدید سال : 559
  • بازدید کلی : 1,398