اگر خیلی فکر می کنید ، اسکیت روی یک ورزش تفریحی عالی برای تناسب اندام ، لذت بردن و حتی رقابت است. حتی اگر در جوانی شانس انجام این ورزش را از دست داده اید یا در کودکی پول کافی برای این کار را نداشته اید ، نگران نباشید --- شروع یادگیری آن در بزرگسالی خوب است. این سرگرمی فوق العاده بدن شما را متناسب و فعال نگه می دارد و با بسیاری از افراد با همان علاقه به یخ روبرو خواهید شد. این مقاله توضیح می دهد که چگونه در بزرگسالی در اسکیت روی یخ شرکت کنید.
قسمت
1
خودت را آماده کن
تصویری با عنوان شروع به کار در اسکیت شکل به عنوان یک بزرگسال مرحله 1
1
ذهنیت درستی داشته باشید که می توانید این کار را انجام دهید. دلسرد نشوید. در حالی که بسیاری از اسکیت بازان از جوانی شروع به کار می کنند ، همیشه می توان چیزی را یاد گرفت که برای یادگیری آن اراده و تلاش خود را انجام می دهید. مهم این است که ابتدا بر لذت بردن از یادگیری ، و کنار گذاشتن مقایسه با خدمه جوان که اسکیت سریع دارند و می چرخند و به راحتی می پرند ، تمرکز کنیم. آنها باید از جایی نیز شروع می کردند ، و همه اینها مربوط به فداکاری و تلاش در جهت رسیدن به هدف شما است.
با این فکر که باید از ابتدا بهتر یا سریعتر باشید مانع نمی شوید. به آنجا خواهید رسید ، فقط زمان و تمرین می خواهد.
تصویری با عنوان شروع به کار در اسکیت شکل به عنوان یک بزرگسال مرحله 2
2
به درستی مجهز شوید. لباس و لباس مناسب بپوشید. این فقط تقویت اعتماد به نفس شما نیست ، بلکه نوعی اطمینان از ایمنی و جلوگیری از آسیب دیدگی است. مواردی که باید در نظر گرفت عبارتند از:
به اندازه کافی لباس گرم بپوشید. شلوار ، شلوار کوتاه یا شکل را در آغوش شلوارهای بلند انتخاب کنید که امکان حرکت آزاد را دارند و گرما را فراهم می کنند. پوشیدن شلوار به جلوگیری از سوختن یخ کمک می کند و می تواند از چرای یخ جلوگیری و یا به حداقل برساند.
لباس لایه ای بپوشید. این مهم است تا بتوانید بسته به میزان گرم یا سرد بودن هنگام تمرین ، لباس خود را بالا و پایین کنید. پشم گوسفند ، مرینو ، سایر پشم ها ، مواد حرارتی و ... همه گزینه های خوبی برای جلوگیری از اتلاف گرما و دفع آب هستند.
لوازم جانبی مناسب مانند دستکش ، کلاه و گرمکن پا را در نظر بگیرید تا به شما در گرم نگه داشتن کمک کند.
راز و رمز های کشتی